[ 한국미디어뉴스 김풍옥 기자 ] 충주시는 시민들의 걷기 실천율 향상과 건강 증진을 위한 ‘신나는 맨발 걷기 교실’과 ‘함께해요 걷기 야간학교’ 프로그램의 수료식을 개최했다고 21일 밝혔다.

 

이번 프로그램은 보건소에서 주관한 주민 걷기 프로그램으로, 4월 14일부터 6월까지 총 10주간 186명의 시민이 참여하며 진행됐다.

 

시에서 양성한 걷기 지도자와 맨발걷기 걷기 지도자가 강사로 나서서 호암지를 포함해 시민들이 주로 걷는 7개 장소에서 프로그램이 운영됐다.

 

사전 및 사후 검사를 통해 운동 효과를 객관적으로 확인하고자 체성분 분석, 혈압 측정, 생활습관 설문조사가 실시됐다.

 

참여자들은 평균적으로 체질량지수(BMI) 0.3kg/㎡가 감소했고, 체지방률 1.4%가 감소하는 효과를 봤다.

 

수료식에서는 프로그램을 성실히 이수한 참여자들에게 수료증과 개근상, 체성분 변화 우수자 시상 등이 이뤄졌으며, 운영 성과가 우수한 장소로는 ‘맨발 걷기 교실’에선 호암지가, ‘걷기 야간학교’에서는 대가미 공원이 선정됐다.

 

체성분 변화 우수자는 전체 체지방률 –1.4%, 비만 개선율 72.6%, 골격근량 개선율 46.3%의 큰 성과를 보였다.

 

한 프로그램 참여자는 “바른 자세로 걷는 습관과 규칙적인 운동습관이 생겨 체력이 향상됐고, 삶에 활력이 생겼다”라고 소감을 전했다.

 

보건소 관계자는 “시민들이 일상에서 건강생활을 꾸준히 실천할 수 있도록 앞으로도 걷기뿐만 아니라 다양한 건강증진 사업을 추진하겠다”라고 전했다.